Инжир сушеный
Сушеный инжир обладает множеством полезных свойств для организма. Давайте рассмотрим их подробнее:
- Богатый химический состав: Инжир содержит пектин, витамины, органические кислоты и важные минеральные вещества, такие как кальций, калий, железо и магний. Вот некоторые питательные элементы в 100 г сушеного инжира:
- Калории: 74 ккал
- Углеводы: 19.18 г
- Белки: 0.75 г
- Жиры: 0.30 г
- Клетчатка: 2.9 г
- Минералы:
- Калий: 232 мг
- Кальций: 35 мг
- Железо: 0.37 мг
- Магний: 17 мг
- Витамины:
- Витамин А: 142 МЕ
- Витамин C: 2 мг
- Витамин E: 0.11 мг
- Витамин K: 4.7 мкг
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы: Большое количество магния и калия в инжире помогает нормализовать работу сердца и поддерживать нормальное артериальное давление.
- Отхаркивающее свойство: Сушеный инжир может помочь при бронхиальной астме, кашле, ангине, пневмонии и коклюше. Рекомендуется употреблять его в виде кашицы с теплым молоком.
- Поддержка пищеварения и капилляров: Инжир укрепляет капилляры, избавляет от запоров и улучшает пищеварение.
- Противопоказания: Несмотря на множество полезных свойств, инжир следует употреблять с умеренностью. Людям с повышенным уровнем сахара в крови или аллергией на инжир следует быть осторожными.
Так что не забывайте добавлять сушеный инжир в свой рацион и наслаждаться его вкусом и пользой! 🍀🍯🍌
